ทิดทอมขานไข
Last updated: 25 ม.ค. 2561 | 566 จำนวนผู้เข้าชม |
เป็นท่ากายบริหารง่ายๆ ใช้เวลาไม่กี่นาทีก็สามารถบอกลาอาการปวดหลังปวดเอวใด้
1. ให้นอนหงาย ทำท่านอนกอดเข่าทั้งสองข้าง ค้างทิ้งไว้ 10 วินาที
2. ทำท่านอนกอดเข่าข้างซ้าย ค้างทิ้งไว้ 15 นาที แล้วค่อยสลับข้างและค้างทิ้งไว้อีก 15 วินาที
3. อยู่ในท่านั่งกอดเข่าข้างซ้าย ค้างทิ้งไว้ 15 นาที แล้วค่อยสลับข้างและค้างทิ้งไว้อีก 15 วินาที
4. นั่งเหยียดแขนและขาทั้งสองข้างไปทางด้านหน้า ค้างทิ้งไว้ 12 วินาที
ที่เพจ Facebook : Prachar Herbal House / สมุนไพรเจ้าคุณประชา
เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
ทิดทอมขานไข
25 ม.ค. 2561