UA-108636308-1

ทิดทอมขานไข

Last updated: Jan 25, 2018  |  160 จำนวนผู้เข้าชม  |  ทิดทอมขานไข

ทิดทอมขานไข

เป็นท่ากายบริหารง่ายๆ ใช้เวลาไม่กี่นาทีก็สามารถบอกลาอาการปวดหลังปวดเอวใด้           

1. ให้นอนหงาย ทำท่านอนกอดเข่าทั้งสองข้าง ค้างทิ้งไว้ 10 วินาที                     
2. ทำท่านอนกอดเข่าข้างซ้าย ค้างทิ้งไว้ 15 นาที แล้วค่อยสลับข้างและค้างทิ้งไว้อีก 15 วินาที  
3. อยู่ในท่านั่งกอดเข่าข้างซ้าย ค้างทิ้งไว้ 15 นาที แล้วค่อยสลับข้างและค้างทิ้งไว้อีก 15 วินาที 
4. นั่งเหยียดแขนและขาทั้งสองข้างไปทางด้านหน้า ค้างทิ้งไว้ 12 วินาที                  

ที่เพจ Facebook : Prachar Herbal House / สมุนไพรเจ้าคุณประชา

เนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
Powered by MakeWebEasy.com